减少食盐摄入
作者: 发布时间:2009-08-25 15:13:29
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人人都知道人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但是食盐不是越多越好，过多的食盐对身体有害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾功能衰竭。食盐摄入过多还可能增强食欲，不利于糖尿病的饮食控制。遗憾的是大多数中国人都有吃盐过多，食盐量远远超过身体需要量的习惯。 ·世界卫生组织推荐正常人每日摄入食盐应不超过6克～8克。 ·据统计，中国居民人均每日摄入食盐在15克～20克左右。 ·对于糖尿病患者来说，本身患高血压的机会比正常人高两倍。限制食盐摄入就非常必要了。
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