糖人 何时吃甜食最健康

　　营养学家说，上午10时左右，和下午4时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但专家提醒，甜食只能是“点”到为止，不可多食。　　血压过低　　有不少人都有过这样的遭遇。接

近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西，而且最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。寒冷时尤其会出现这种现象。　　由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。　　运动前　　人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。　　头晕恶心　　这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。　　呕吐或腹泻　　病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。　　过于疲劳和饥饿　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。