小心七种因素易致糖尿病

七种因素易致糖尿病

遗传基因　

研究显示，有些人的体内存在“耐饥”基因。有这种基因的人比别人更耐饿，但一旦饮食充足，并摄入大量高脂肪、高蛋白质、高热量饮食，就更容易患上糖尿病。

缺少运动　

运动能增加身体组织对胰岛素的敏感性，从而改善葡萄糖代谢，减轻胰岛素抵抗。如果长期不运动或缺少运动，将会降低身体对葡萄糖的利用，导致血糖升高。

腹部肥胖　

腹部细胞对胰岛素的敏感度要比其他部位低，更容易出现胰岛素抵抗而引发糖尿病。研究发现，长期肥胖的人群患糖尿病的几率是普通人群的4倍。在40岁以上的糖尿病患者中，约有70～80％的人之前就有肥胖症状。

情绪紧张　

由心理因素引起的糖尿病约占60％以上，例如焦虑、暴怒、恐惧、悲伤等情绪变化都会影响体内的物质代谢，尤其是暴怒对糖尿病患者的危害最大。

饮食结构　

据研究发现，偏重精瘦肉、细粮、高脂食品和甜食的饮食习惯会使男性发生Ⅱ型糖尿病的风险增加59％。

压力过大　

研究证实，承受高强度工作和压力的人，出现Ⅱ型糖尿病的几率要比工作负荷和压力相对较低的人高84％。

睡眠不足　

每晚平均睡5小时的人和平均睡8小时的人相比，对胰岛素的敏感度低40％，容易引起血糖升高。