调理肠胃 节日综合症健康快速苏醒

　　　过年总是皆大欢喜，免不了美食
佳肴，杯酒尽欢，这时总有人忘记了
要节制。饮食过量、生活作息紊乱，
身体最先发出警报的就是消化系统。
所以，节后健康调整，首先从调整肠
胃入手。

　　28岁的小黄有一年春节带着新婚
妻子回老家，在亲戚朋友连续几天的
轮番宴请下，年轻力壮的小黄也觉得吃不消了：腹胀、恶心、没有食欲，每天饭后胃部隐隐作痛。撑了几天回到广州
才去医院检查，发现已经得了慢性胃炎。

　　50多岁的老张，原本血压就偏高，与家人一起吃团年饭，结果一高兴喝了
酒，血压升高，肠胃血管痉挛，引起急性胰腺炎进而引发肠梗阻，大年初一就住
进了医院。

　　广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌告诉媒体记者，春节长假结
束后到该医院消化科求诊的病人中，有1／3是因为春节饮食不当而引起的肠胃疾
病。其中最典型多见的有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃
了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。刘凤斌提醒市民，连续几天饮食无度，会
对肠胃造成伤害，诱发胃病。若胃病反复发作而不治疗，则有可能转化成慢性疾
病。

　　解救第1招——

　　吃滞：祛湿化滞　暂停进补

　　团年饭大鱼大肉，加上年糕、油角这些油腻煎炸的应节食品，若无节制，容
易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可
能出现呕吐、精神呆滞及发低热的情况，也就是我们通常说的“吃滞”。由于内
热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。

　　针对这种类型的节后病，首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青
菜白粥是最妥当的选择。保和丸、保济丸、健胃消食片和清热止痛的腹可安等中
成药，是常用的消滞药；助消化的酵母片、多酶片、达吉胶囊与增强胃动力的玛
丁啉等，也可居家备用。

　　刘凤斌说，日常食疗可以用清热祛湿的方法。如进食消食理气的萝卜，或在
煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。许多人习惯冬天进补，但此时最好暂
停。

　　解救第2招——

　　急性肠胃炎：对症用药　多喝“糖盐水”

　　吃了生冷、不洁的食物，或年菜放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性
肠胃炎。广州军区广州总医院消化内科主任医师孙桂宁说，对于上吐下泻的急性
肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。

　　除了要对症使用黄连素等抗炎药和阿托品等抑制肠胃蠕动的药物外，日常要
注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。但大量喝白开水容
易冲淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理盐水和糖盐水(100ml水＋11g白糖
(3784,53,1.42%)＋0.9g盐)比较适宜。维生素B族有助于调节神经功能、帮助消
化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素B。

　　如果只是轻微的腹泻，可以通过居家饮食调节，但如果腹泻严重，一天达六
七次，应该尽早到医院求诊。应特别注意的是糖尿病患者，若出现急性胃肠炎的
症状应尽快就诊，否则很容易诱发糖尿病酮症酸中毒而致严重后果。

　　特别提示——

　　快速清肠不可取

　　时下一些年轻人喜欢用断食来“快速清肠”，医生却不建议这么做。若因为
吊针输液，在医生指导下禁食一两顿是可以的，但平时自行以断食的方法来清
肠，容易造成脱水和低血糖，打乱体内平衡。特别对于体质弱者，不建议用此极
端方式。