气温骤变须防中风

　

　　由于秋冬季节温差较大，血管收缩与扩张的频繁加快，于是血管疾病便很容易不期而至，侵袭人们的健康。再加上现代生活节奏快、压力大，像中风这样的脑管血疾病已不再是老年人的专利，而是愈来愈显年轻化的趋势。药物预防虽然有效却不宜提倡，只有从根本上改变不健康的生活方式，才能远离疾病的威胁。□本报记者|周莲莲|文

　　秋冬季节好发中风

　　秦先生的父亲曾在洗澡时突发中风，被送进了医院。秦先生想知道，中风为何在秋冬季节容易发病？

　　中风是脑血管疾病的俗称，多见于老年人，近十几年来发病率愈来愈高。中风分为出血性和缺血性两种，是由于脑的血液供应中断，对部分脑组织造成损害。虽然脑血管病一年四季均可发病，但是由于秋冬季节比较寒冷，昼夜及室内外温差较大，寒冷刺激人体交感神经兴奋，致使血管突然收缩、变脆，血液黏度增高，血压急剧上升，容易诱发中风。又如夏季马上进入温度很低的空调间，或是洗澡时温度剧烈变化，扩张的血管一下子要收缩起来，往往引起中风。因此，气温骤变时往往是心脑血管疾病高发的时期，尤其是已患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群，中风的发生率就更高了，所以做好避寒保暖工作非常必要。

　　关于中风的病因，目前医学界还未完全肯定，但可以确定引发本病的一些高危因素，如高血压、心脏病、糖尿病、高血脂症等。现代社会生活节奏快，人们休息时间少，抗病能力相对较弱，因此一些不健康的生活方式如吸烟、酗酒、“三高”饮食（高糖高脂高蛋白）、缺乏运动等，都会加快血管老化，使人体产生代谢异常，从而大大增加了中风的可能性。

　　中风的征兆比较复杂，但范主任提醒大家注意的是，中风多见于一侧肢体麻木，或突发的、持续不缓解的剧烈头痛，一旦发现有此病兆，应马上送患者入院治疗。

　　预防疾病，注意三大生活细节

　　梅女士由于平时工作应酬较多，血脂有点偏高，很担心以后会患上脑血管疾病。她想问问吃些什么药物可以有助预防中风？

　　25-30岁是人体血管进入正常生理性老化的时期，因而保持心脑血管健康便显得尤为重要。范主任指出，不提倡用药物来预防，改变不良生活方式才是对身体最健康最有益的预防方式。

　　合理安排作息时间。由于平时工作忙碌，人们的休息时间本来就很有限，如果再用来搓搓麻将打打牌，那就不能让身体很好地养精蓄锐。最能放松身心的莫过于适当的运动及睡眠。

　　饮食合理搭配。有些人平时应酬较多，常常只吃菜不吃饭，用高蛋白高脂肪饮食来替代谷类、淀粉食物的摄入，容易诱发人体代谢异常。应提倡“每顿少吃一筷”，以减少营养摄入过剩的情况。还有暴饮暴食、饥一顿饱一顿等不良饮食方式，都会加快血管老化的步伐。

　　多参加运动。现在人们的生活条件好了，体力消耗也大大减少：有钱买车的便以车代步，有电梯的便不愿爬楼梯，家里请了钟点工的连家务活也不用干。吃得多、动得少，是现代人血管健康的大敌。

　　链接

　　预防中风的饮食

　　多吃蔬菜和水果

　　每天至少吃5种或更多的蔬菜水果，其中最好有红萝卜。红萝卜和菠菜之所有对脑血管有保护功效，是因为它们都富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素之所以能够预防中风，是因为它能防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。血液中含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以助你免于中风而死，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原。

　　每周至少吃3次鱼

　　如果血液中含有大量omega-3脂肪酸，中风的机会就比较少一点，即使中风，伤害也会比较小。这是因为神奇的omega-3脂肪酸有调节血液状态的作用，使血液不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。

　　控制盐的摄取量

　　即使盐不会使血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。吃盐较少的人，患病的风险可以减少25%%，早期死亡的风险则减少20%%。

　　专家简历

　　范薇副主任医师

　　复旦大学附属中山医院神经内科行政副主任，副主任医师，硕士研究生导师。《中华临床杂志》编委，《中华临床医药杂志》编委。曾获卫生部课题完成三等奖，中山医院优秀青年医师奖。专家门诊时间：周二上午、周四上午

　　健康快递

　　减重手术也能治疗糖尿病

　　近年来，医学界发现接受减肥手术的病人在体重减少的早期，原有的糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等由于肥胖引起的疾病也很快得到了好转。这项科学新发现为众多肥胖型糖尿病患者带来了福音。

　　对肥胖型2型糖尿病的治疗最重要的就是减重和控制饮食。目前国际上较安全可靠的手术是腹腔镜可调节胃束带术，术后一年的减重效果在30%%－40%%左右，三年后可达到50%%－60%%。与手术复杂度高、损伤大及易引起微量营养素缺乏的腹腔镜胃短路手术相比，腹腔镜可调节胃束带术的安全简单及可逆转性，使其在全球40个国家成为治疗极重度肥胖症的首选。据上海第二军医大学附属长海医院微创外科中心主任郑成竹介绍，腹腔镜可调节胃束带术的减重原理是将一个软球囊通过手术环绕在胃的上端，在胃中形成一个小的胃囊及一个可调节大小的出口，形成的胃小囊可使胃摄食容积大大减少。术后无需再次手术即可对胃小囊出口进行调节，从而实现持续、有效、安全的减肥。

　　“腹腔镜可调节胃束带术在降低体重的同时可以纠正糖代谢紊乱，减少糖尿病发病率。”郑成竹教授表示，临床实验表明，接受该手术后，80%%的2型糖尿病患者病情得到缓解或治愈，剩余的患者的血糖控制也得到有效改善。□亦云

　　肠道功能好有助宝宝身体和智力发育

　　近日，在北京召开的“国际婴幼儿脑部发育与身体保护力研讨会”上，美国Harvard大学医学中心儿科客座教授JonA.Vanderhoof在发布其科研成果时强调：“拥有良好的肠道功能对宝宝身体健康和智力发育至关重要。”

　　Vanderhoof进一步表示，婴幼儿在出生六个月以后，先天免疫力逐渐减退，后天获得性免疫力又尚显不足，正好给了各种病毒和细菌可乘之机。而这时的婴幼儿处于快速生长发育期，需要的营养多，相对胃肠道的负担较重，很容易发生腹泻，或导致营养吸收不良。“婴幼儿反复腹泻，容易引起肠道吸收障碍，免疫力下降，从而导致小儿消瘦、体弱多病甚至生长发育迟缓。”Vanderhoof特别强调。而一直对脑部发育和神经系统有深入研究的、来自美国Cornell大学营养科学系的教授J.ThomasBrenna也补充道：“脑部发育除了需要有科学含量的DHA，ARA和胆碱外，更需要有良好的身体保护力来确保营养的吸收。”事实上，如何提高婴幼儿的身体保护力，是婴幼儿奶粉业界日益重视的问题。也就是在这次研讨会上，美赞臣广州有限公司对外事务总监陈小敏在发言中透露，美赞臣公司结合全球最新科研成果，全面升级了适合0-3岁宝宝的A 系列产品，并将于11月底正式上市。该升级产品的最大特征，除了含有促进脑部发育的DHA、ARA和胆碱外，更添加了加强宝宝免疫力的益生元，全面提高婴幼儿身体保护力。据Vanderhoof介绍，益生元是一种选择性刺激细菌或者菌群活性的食品成分，它的主要成分是非溶解性的单糖，现已经被公认为作用于大肠菌落。益生元进入婴儿肠道内通过发酵产生肠气体，增大了肠体积，从而减少了食物在肠道内停留的时间，促进消化物在肠体内的新陈代谢。

　　与此同时，益生元还可降低肠内PH值，刺激肠部蠕动，抵制疾病细菌，恢复肠细菌平衡。Vanderhoof指出，4岁以下的儿童肠菌落很不稳定，许多口入致病菌都可能干扰微生物菌落。研究表明，益生元可以通过改变菌落和降低PH值，从而起到稳定菌落、完善婴儿肠道功能的作用。显然，对于饮食比较单一，又没有自控能力的婴幼儿来说，益生元是必要的选择。□亦云