如何摆脱六大现代“夫妻病”(1)

　　1.糖尿病

　　近年来糖尿病的发病率增加了十几倍，并有夫妻同时患病的现象。医学界提出了糖尿病受体学说，胰岛素的产生和发挥作用是保证血糖正常的前提，而长期不规律不合理的饮食及运动量的减少会造成胰岛素成年累月处在紧张的工作状态，导致血糖升高，发生糖尿病。

　　解决方案

　　1.保持乐观情绪，避免情绪过激或者精神紧张。

　　2.坚持劳逸结合，参加适当的文体活动促进糖的合理吸收。

　　3.控制饮食，保持标准体重。

　　4.忌辛辣甜腻及烟酒，节制房事。

　　2.失眠

　　大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或者长期心理压抑，焦虑造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。试想，由于丈夫工作繁忙，无暇顾及家庭，感到受到冷落，或者当你在工作、生活面临重大抉择和压力的时候，又无法倾诉和被安慰，久而久之导致忧郁、焦虑，在床上翻来覆去睡不着。而夫妻同床共枕，只要一方睡眠差，势必影响到另外一个人。

　　解决方案

　　1.夫妻之间千万不要忽视精神上的焦虑和关心。即使不能为对方解决任何困难，也要相互多多沟通。

　　2.保持和谐稳定的性生活是改善睡眠、减轻精神压力的一个好办法。要正确对待发生在性功能上的问题，不要讳疾忌医，预防或消除因此而产生的焦虑性失眠。

　　3.不管因为什么原因而失眠，都尽量不去单纯依赖安眠药，更不能长期服用同一种安眠药，如果非要使用安眠药，一定要求助医生来解决。

　　3.夫妻癌

　　多见于肺癌、肠癌、胃癌这三类，主要跟夫妻的共同生活环境与饮食习惯有关。

　　世界卫生组织发布的数据已经证明了70%的人类疾病就是生活习惯疾病。比如同患肺癌的夫妻是因为一同生活于空气受污染、有害粉尘多的地方，常吃腌制、霉变食品的夫妻易得胃癌，喜食高脂肪、少纤维素饮食的夫妻则可能同时患上肠癌。

　　解决方案

　　1.远离空气污染严重和有害粉尘多的环境。

　　2.清淡饮食，少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果。

　　3.保持心情愉快，戒烟少酒。

　　4.高血压

　　高血压除了和遗传、个人体质有关，还跟生活习惯密切相关，家庭的饮食习惯过咸、过油腻都是导致夫妻高血压的原因之一。