糖友要防中风

　     中风多发于老年人，差不多每3个中风患者就有1个致命的，活下来的也不轻松。中风并不是一个不可
避免的过程，它完全可以预防，可以治疗。就是多吃水果和素菜，减少焦虑、警戒血压。只要注意这些
就有可能避免中风的危险。那么怎么预防中风：
    A、检查你的血压：如果血压130/85以上，每年至少要由医院或心脏专家测量一次血压。140／90就属于高血压范畴。控制高血压是对预防中风极其重要。
    B、戒烟：一个高血压患者戒烟，发生中风的危险性降低33％。
    C、检查颈部：请让医生在颈部听诊有无颈动脉音，若有请医生检查一下你的心脏。及时治疗房颤能防止80％的中风发生。
    D、适当锻炼：每天锻炼20分钟以上，每周坚持3次，能有效降低中风危险。
    E、多吃绿色及橙色食品：B一胡萝素卜是中风的强大克星。
    F、增加钾的摄入：每天增加钾的摄入量，可使中风的危险性降低40％。
    G、阿司匹林的作用：阿司匹林可通过减小潜在的血块而防止局部缺血性中风的发生。
    H、低脂饮食：要避免中风的侵犯，每天摄入的脂肪最好不超过总热量的20％。
    I、适当饮酒：过度饮酒意味着中风的危险性增加，小剂量酒精有益于健康。能预防心脏病和中风。
   做到危险征兆，心中有数：
   当您出现以下任何一项症状时，请立即120求助电话。记住，时问就是生命，不要自己去医院或先打电话向其他人求助。
  —侧面部或肢体突然麻术、无力；
  失语或听、说障碍
  视力突然丧失或下降，特别是发生于一只眼时
  不明原因突然剧烈头痛
  不明原因的眩晕、站立不稳、突然摔倒，特别是伴有上述任何一项症状。