改变生活陋习可预防或推迟糖尿病

        背景资料:“通过6年生活方式的干预，我们得出可预防或推迟糖尿病14年之久的结论。”“糖尿病20年前瞻性研究”课题主要组织者和研究者之一的李教授近日在“中国健康知识传播激励计划”会上强调。

　　1986年，研究人员从11万人中筛查出577例糖尿病前期人群，并分干预组和对照组进行研究。6年后，对照组66%发生了糖尿病，而干预组仅有43%患病。此结果证明：简单的生活方式干预（合理饮食，增加体力活动）就能让糖尿病高危人群减少糖尿病发病风险30%~50%。

　　而1986~2006年20年间，当初的对照组93%已发生糖尿病，17%已死于心脑血管疾病，另有12%死于其他疾病，44%的人至少经历过一次心肌梗死或脑卒中，这些人在参加临床试验时平均年龄仅为46.6岁。

　　那些经历了6年生活方式干预的人，20年后的糖尿病发生率较未干预者减少了43%。当初6年的干预，在停止干预14年以后仍然体现出了它非常有效的作用。

　　对此，李教授分析，一方面，6年的干预，血糖降低人体形成了“代谢记忆”；另一方面，很多人从此养成了良好的生活习惯并由此坚持多年。李光伟认为，“生活方式干预应更早开始，无论高危人群还是一般人群，都应采取相应的干预措施，以预防糖尿病。”

　　记者：糖尿病已经是人类健康的一个很大的威胁，是一种富贵病，糖尿病与生活方式有着怎样的关系？

　　李教授：有着非常密切的关系。糖尿病有两方面的原因，一方面是遗传因素，一方面是环境因素。遗传因素确实起着很重要的作用，但是从建国之初到现在历时近60年，中国的糖尿病患病率增长了三倍，这段时间中国人的基因没有太大的变化。

　　从这个角度来说，环境的因素要比基因的遗传因素更重要。有国外专家认为糖尿病是生活环境病，只要改变不良的生活环境就有可能预防糖尿病。所以，我们应该非常重视健康的生活方式。

　　记者：是不是改变生活方式比药物治疗还要重要？

　　李教授：生活方式的改变是药物治疗的基础，如果患了糖尿病，生活方式不改变，药物治疗效果也不太好。轻度的糖尿病人如果改变了生活方式，也有可能不用药物治疗。

　　记者：糖尿病首先是要控制饮食和运动，具体应该如何去做？