每天60分钟运动保持健康身体
作者: 发布时间:2009-10-21 10:43:22
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人人都需要运动来保持健康，糖尿病患者更是可以通过运动来改善您的血糖控制，减低心脏病的危险以及帮助您减肥瘦身。每天坚持60分钟，就可以拥有一个健康身体：
10分钟-遛狗或提早一两个公交站下车
10分钟-打扫卫生或公园散步
10分钟-对自己好一点，进行伸展运动
10分钟-拍球或堆雪人以代替看电视
20分钟-晚饭后轻快步行
糖尿病患者运动时需要注意的问题假如您有2型糖尿病，每星期最低限度应做150分钟中等强度的带氧运动。
1、糖尿病患者每星期亦应进行三次阻力运动。
2、像专家查询如何及何时测试血糖，如何调整胰岛素及食物来预防低血糖的情况出现。
3、随身携带血糖测量仪。如果您正服用药丸或注射胰岛素，在运动前后或运动中间均应测试血糖。
4、运动时如感到不适则应马上停止，并测试血糖。如感到痛楚及疲倦则应停止运动。
5、准备一些糖类及额外的食物。
6、穿着舒服的鞋子。
Tag:身体 运动
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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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