糖友炎夏保健莫懈怠

　　   每年的夏季都会有一些糖尿病病友由于病情恶化而被家属送到医院。那么，糖尿病病友应该在生活中注意哪些事情，才能保证自己安全度过暑热季节呢？
　　糖友除了坚持饮食控制、按时服药、定期复查、合理运动、监测血糖和尿糖之外，在炎热的夏季，针对闷热、潮湿气侯特点的各种日常生活保健也是不能疏忽的，生活习惯亦适时而有所调整。夏季气温高，人们往往会大量出汗，因此要特别注意及时补充水分及电解质，及时喝水可以避免机体的脱水，这对于糖尿病患者来说特别重要，脱水是糖尿病急性并发症的重要诱因，同时还可能加重高血糖的程度。糖尿病患者每日要做到不渴而饮，饮水量应为超过尿量及出汗的数量，每日至少饮水约1000～1500ml，出汗量特别大时还应适当增加饮水量。糖尿病患者千万不要养成为了减少尿量而少喝水的不良习惯，尤其是老年人神经系统反应较迟钝，口渴感觉不敏感，容易因补水不及时而造成脱水，甚至会导致糖尿病高渗性昏迷，危及生命。糖尿病患者饮水时应该少量多次，并且是以白开水、矿泉水，纯净水为宜，不能饮用含糖量高的饮料，如雪碧、可乐、汽水等。
　　夏季是瓜果丰收的季节，葡萄、菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、芒果……种类繁多。有些糖尿病患者开始管不住自己的嘴巴！但血糖控制不佳的糖友最好不吃水果；对血糖控制较为满意的可以吃适量水果，但一次不宜多吃。在进食水果时还应注意计算热量，相应减少主食进食量。其中西瓜500克、草莓300克、菠萝200克、荔枝130克、苹果120克、香蕉40克约含有100卡热量，相当于25克主食所产生的热量。也就是说在进食西瓜500克应减少25克的主食。
　　此外，气温高适宜微生物的生长繁殖，如不注意饮食卫生，极易导致急性胃肠炎。感染、应急是糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷的最常见诱因。夏季亦是蚊虫孳生的季节，糖尿病患者应注意保护皮肤，糖尿病由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染，在户外活动或旅行时，应做好个人皮肤的保护，应及时在皮肤喷涂驱蚊剂等。如遇到蚊虫叮咬，引起搔痒时可在伤口涂少量花露水或清凉油等，切勿抓挠，以免损伤皮肤引起皮肤溃疡，甚至导致皮肤感染或坏死。夏季出汗多，皮肤易长痱子，糖尿病患者要尽量选择易吸汗、清凉、透汗的衣着。要注意皮肤的清洁，可多洗澡且在洗澡时不要使用碱性过大的洗涤用品，长痱子后亦不要挠、挤、压。可使用少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清洁，避免形成毛囊炎或痈疖子等。