糖尿病患者在运动过程中应该注意什么？
作者: 发布时间:2009-11-19 10:00:26
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⑴运动前准备
①须经医生检查批准后方可进行运动
②运动前注意监测血糖，血糖高于15mmol/L时不要运动；若血糖过低，则应加餐
③运动前多饮食
④随身携带糖果
⑤运动前应作5-10分钟的低度有氧热身运动，需避免屏气动作，因为屏气可以使收缩压增高，容易出现危险
⑥运动时穿宽松的衣裤。
⑵运动中：
①根据自己的具体情况选择相适宜的运动方式和强度
②避免高强度运动，防止意外伤害
⑶运动后休整：
①运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，是心率恢复至每分钟比休息时高10-15次的水平后在坐下休息。
②运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。
①须经医生检查批准后方可进行运动
②运动前注意监测血糖，血糖高于15mmol/L时不要运动；若血糖过低，则应加餐
③运动前多饮食
④随身携带糖果
⑤运动前应作5-10分钟的低度有氧热身运动，需避免屏气动作，因为屏气可以使收缩压增高，容易出现危险
⑥运动时穿宽松的衣裤。
⑵运动中：
①根据自己的具体情况选择相适宜的运动方式和强度
②避免高强度运动，防止意外伤害
⑶运动后休整：
①运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，是心率恢复至每分钟比休息时高10-15次的水平后在坐下休息。
②运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。
Tag:糖尿 过程 运动
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