袜子口增肥：巧防糖尿病足

        许多朋友为了防止袜子下滑，喜欢穿袜口紧一些的袜子，甚至脚踝部都勒出了红痕。殊不知，袜口过紧，对健康非常不利。

        脚踝是脚部血液循环的重要关口，如果袜口松紧合适，静脉血液就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，将使心脏负担加重，长久下去甚至引发高血压。

        人们常常感觉脚发凉，可能也是袜口太紧的缘故，是由动脉血液不能及时到达脚部，导致脚局部的新陈代谢降低造成的。此外，袜口太紧，还会导致脚部皮肤角质层增厚，变得粗糙、干燥，日久会诱发鸡眼、脚垫等。

        中老年朋友更应格外注意，因为这类人群常存在不同程度的高血脂、动脉硬化，袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压增高，严重者甚至诱发心脏病。糖尿病患者的下肢及足部常存在不同程度的血液循环不良，袜口过紧无异于“雪上加霜”，容易诱发或加重糖尿病足。

        因此，我们在选择袜子时，除了注意其质地、大小外，更应看袜口的松紧是否合适。已经买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助蒸汽熨斗给袜口迅速“增肥”。

        具体做法是：先用软尺量一下脚踝处的周长，然后找一块宽度适中的废弃硬纸盒，将袜口撑起，根据袜子的质地，设置电熨斗的温度，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。