运动疗法有助于糖尿病的康复

作者: 发布时间:2009-11-23 11:34:49

运动疗法有助于糖尿病的康复
　　糖尿病的病人进行体育运动的好处很多，譬如，通过运动可以减肥、体重减轻后，胰岛素的需要量相对减少，有助于病情的稳定；运动时肌肉作功，消耗血糖，也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察，做30分钟医疗体操，使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%，尿糖同时减少，运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂；运动可改善心肺功能，减少心血管的并发症。所以，除未得控制的重度糖尿病病人外，一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼，尤其是肥胖型糖尿病病人。

　　运动方式应根据个人的病情，爱好和习惯等选择，如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。一般情况下，进行中速步行较好，每分钟l10一l15步，一小时走完6公里；如果病情较轻，可进行快速步行，每分钟120一125步；年龄大，体质虚弱或伴有心肺疾病的，可做慢速步行，每分钟90一100步。步行最好在早晨空气新鲜的地方进行，也可在傍晚或闲暇时穿插进行。一天l一2次，一日忌运动量不超过5公里。在医院的体疗室里，做踏车定量运动也是很好的运动项目。

　　在参加运动前，最好由医生给做运动应激实验，以确定合适的运动量。运动应循序渐进，长期坚持。随着体力的增强，逐渐加大运动量和延长运动时间，避免剧烈运动。运动疗法应与药物治疗、饮食治疗相结合，如果病情好转，可逐渐减少药量，体育运动的时间以早、午饭后一小时左右为宜，因为这时血糖较高，运动可降血糖，且不致于出现低血糠。注射胰岛索的病人，要躲开胰岛素作用最强的时间和容易出现低血糖反应的时间，以免加重低血糖反应。在进行体育运动时，病人应随身带些糖果。一旦发生低血糖反应立即吃下，以补充血糖。体疗后应适当进餐。在体疗过程中，要定期查血糖和尿糖，观察体疗反应，及时调整运动量。如果体疗中并发急性感染、发烧等，应暂停体疗，恢复后继续进行。

　　除个人体疗外，有条件的可在医院内进行集体体育运动，在医生的指导下有计划的锻炼。不论采取哪种方式，只要与个人的具体情况相宜，都会促进疾病的康复。