糖尿病人能吃红薯吗

    红薯是这个季节常吃的食物，“糖尿病人能吃红薯吗？”很多糖友关注的问题。有人说糖尿病人吃红薯好，也有的人说糖尿病人不能吃红薯，那么，到底糖尿病人能吃红薯吗？下面专家为您解疑到底糖尿病人能吃红薯吗。

　　糖尿病人能吃红薯吗？
　　红薯，又称甘薯或者地瓜，富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。红薯还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高(23.1%)，易出现餐后高血糖，糖尿病病人最好不吃或少吃。

　　糖尿病人该怎样吃红薯？
　　100克大米、白面食品的含糖量为75%、热量350千卡；100克红薯的含糖量为27.7%，热量99—119千卡。就是说，红薯的含糖量和热量相当于大米、白面食品的1/3。糖尿病人一般每顿饭控制主食：100克大米、白面食品，假如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯，但一定要适量进食。需要注意的是，一些对糖尿病人有益的食物，如豆制品、绿色蔬菜等，应该经常吃的。

　　关于糖尿病人能吃红薯吗这个问题，糖友要注意，红薯要少吃，多吃对您有益的食物。