糖尿病患者如何预防运动伤害？

作者: 发布时间:2009-11-25 11:18:00

糖尿病患者如何预防运动伤害？下面我就为大家介绍下：
糖尿病有效预防运动伤害方法1、运动前有完整的体检。

糖尿病有效预防运动伤害方法2、选择适当的运动项目，如体重超重者不适合做重体力运动；有腰部疾病者不适合作瑜伽。

糖尿病有效预防运动伤害方法3、妥当的准备，如穿着合适的运动服、运动鞋和袜。

糖尿病有效预防运动伤害方法4、运动时必须有热身、运动和放松三个步骤。

糖尿病有效预防运动伤害方法5、运动量要循序渐进，即由小运动量开始，逐渐增加。

糖尿病有效预防运动伤害方法6、星期3—5次的运动频率和每次运动持续15分钟，最多45分钟的运动时间为最佳有效的运动。

糖尿病有效预防运动伤害方法7、接受运动指导。

糖尿病有效预防运动伤害方法8、定期评估体能和进行医学检查

Tag:糖尿运动

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