儿童糖尿病的运动强度该多少？

    运动是儿童正常的生长发育所必需的生活内容之一。运动可产生热量并能控制体重;运动能促进心血管功能;运动还能增强肌肉对胰岛素的敏感性，增强葡萄糖利用，有利降糖，减少胰岛素用量;运动还能增强体质，促进生长发育及提高机体免疫力。

    运动种类和剧烈程度应根据年龄和运动能力进行安排。糖尿病儿童及家长要注意以下几个要点：

　　已有视网膜、肾脏并发症者及代谢控制不良的患儿不宜剧烈运动。

    急性期不建议患儿运动

　　糖尿病有其自然发展的阶段，1型糖尿病有个代谢紊乱期，就是孩子刚发病的阶段，也叫急性期。这一时期，孩子需要静养，治疗重点应该是平衡好饮食，用胰岛素调整好血糖，不宜参加任何运动。

　　运动量适宜的标准

    运动后有微汗，轻松愉快，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。

    较适宜可选择的运动包括骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等。

　　不适合的运动项目有拔河、长跑、倒立、扳手腕。

    预防运动中的低血糖

　　运动后易出现低血糖，可于运动前有计划的加用少量的食品，或适当减少胰岛素的用量。运动中一旦出现低血糖者，可立即吃点糖果或点心。同时也要教育孩子学会自我控制，在没有发生低血糖的情况下不能随意补充食物。

　　运动不能代替胰岛素治疗

　　1型糖尿病是一种终身需要依赖胰岛素治疗的疾病。虽然运动可以降低血糖，但是不能完全依靠运动来控制血糖，更不能随便停药胰岛素。

　　
　　遵循个性化和循序渐进的运动原则

　　孩子的运动就要根据每个人的个体，根据他过去的运动方式、运动量作为参考，不能千篇一律;运动强度要适当，不要参加剧烈的运动;要掌握好时间，原则上应该餐后半小时运动，每次活动30-60分钟为宜。　

    儿童糖尿病患者，运动方式基本和成人时一样的，既不能少运动，也不能运动过度。