糖尿病患者不应多吃菜少吃饭

糖尿病患者不应多吃菜少吃饭
　    在糖尿病饮食治疗过程中，多吃菜少吃饭，是糖尿病人都熟悉的口头语。确实糖尿病人的主食，一生都要求限量。把这个主食提供的能量，控制到人体总能量的20%。使得糖尿病人天天都是半饥饿状态下，后来研究发现，这种方法，不利于治疗糖尿病。所以那现在呢，我们怎么样去，对糖尿病人的主食如何去解决呢。大家记住，就是升糖指数，我们的主食，都能测出他的升糖指数来。那么大家看在升糖指数里头，我们列出来的一些品种：馒头，富强粉做的馒头，还有精米做的米饭，升糖指数都比较高。达到80以上，馒头达到88，米达到83。升糖指数超过70的糖尿病人，吃的时候就要限量，确实要限量。否则你吃完了以后，血糖唰的就升去了，那么，糖尿病人吃升糖指数在55到70之间的时候，没有问题，他只要控制一个，七成饱血糖基本上就没有问题。那么对于55以下升糖指数的食物，那么他就可以跟正常人一样进行主食了。那么在这里头，我们如何在我们的主食的升糖指数能很好的控制，是糖尿病人应该学会的。我在这儿给大家总结两点，我们的主食，做出来怎么样，让它升糖指数不高。大家记得第一点，你做的主食，越容易消化，你的这个主食升糖指数就高。举例来讲，一碗米饭，你说你说牙口不好，我愿意吃烂一点的，软一点。你做的软米饭，吃紧去以后，血糖噌就上去了。因为烂米饭容易消化，你做成硬米饭，一粒一粒的都利索的，就还是这一碗米。他的升糖指数就降下来。