糖尿病人饮食控制需得当
作者: 发布时间:2009-12-01 11:10:11
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糖尿病人饮食控制需得当：
1.控制总热量的摄取：合理搭配人体三大营养物质的摄取比例，一般情况，一天的饮食中碳水化合物占55%至65%，脂肪摄取约占20%至30%，蛋白质约占15%。
2.计算每天所需能量：理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,理想体重的±10%属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为25-30千卡，轻体力劳动30-35千卡，中等体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。
3.饮食定时定量：糖尿病人每天食物应包括四类基本食物：谷物、肉类、豆类或奶类及蔬菜水果。多选用富含膳食纤维的食品，如全麦面包、燕麦片，以及血糖指数较低的食物，比如多糖类中的米面等淀粉类，要经过多次分解方成为葡萄糖，其血糖指数为70%-80％。
1.控制总热量的摄取：合理搭配人体三大营养物质的摄取比例，一般情况，一天的饮食中碳水化合物占55%至65%，脂肪摄取约占20%至30%，蛋白质约占15%。
2.计算每天所需能量：理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,理想体重的±10%属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为25-30千卡，轻体力劳动30-35千卡，中等体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。
3.饮食定时定量：糖尿病人每天食物应包括四类基本食物：谷物、肉类、豆类或奶类及蔬菜水果。多选用富含膳食纤维的食品，如全麦面包、燕麦片，以及血糖指数较低的食物，比如多糖类中的米面等淀粉类，要经过多次分解方成为葡萄糖，其血糖指数为70%-80％。
Tag:糖尿病人 饮食 控制
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