睡眠质量会影响血糖控制
作者: 发布时间:2009-12-02 13:55:13
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睡眠质量会影响血糖控制
专家说在临床上常有这样的情况，病人血糖波动，但并不了解“祸首”竟然是睡眠不好。睡眠和血糖看起来“风马牛不相及”，但他们却有内在的联系。因为，体内的肾上腺素、生长素、糖皮质素等升糖激素，在生气、烦躁、焦虑等情况下分泌量会相应增加。睡眠不好，自然会引起心烦、气燥、焦虑等消极情绪，当然会造成血糖的波动。
因为这种波动并不明显，糖尿病人不易发现。因此病人如果出现一周左右睡眠不好的情况，就要注意增加监测血糖的次数。如果发现血糖确实升高和波动，不妨用酸枣仁泡水喝、吃点夜交藤等安神的中药、睡前用温水泡脚或喝杯热牛奶。必要时可以试试心理疗法，或者吃些短效安眠药，与长效安眠药相比，短效安眠药不会让人整天昏昏沉沉。如果还是不见效，血糖不断波动，最好在医生的指导下适当增加降糖药物的剂量。
另外，对于有糖尿病家族史的健康人群，尤其是到了中年，更不能忽视睡眠问题，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要开夜车。如果出现失眠问题要及时治疗，防止血糖波动超出正常范围而出现糖尿病。
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