糖尿病人步行运动的选择

作者: 发布时间:2009-12-29 15:25:45

散步的方式有很多种，糖尿病患者应选择适合自己的散步方式。

缓步：每分钟约60-70步。适用于60岁以上的糖尿病患者，对血糖不稳定者也有益。缓步走的运动强度不大，一般不会引起低血糖反应。饭后缓步走，可利脾胃、助消化。

快步：每分钟约120步。适用于60岁以下的糖尿病患者，可利用上下班的时间步行1-2公里，但因消耗量大，快走时应带一些饼干，以防低血糖的发生。血糖不稳定的糖尿病患者应从缓步逐渐过渡到快步，切忌开始就快步走。

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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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