糖尿病患者饮食果汁的讲究

糖尿病患者饮食果汁的讲究
    糖尿病患者的饮食非常的有讲究，同样饮用果汁也有讲究。下面就糖尿病患者饮用果汁要注意的问题作以简单的介绍，希望对糖尿病患者能有所帮助。
    1.高糖果汁不能喝 ：市面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。对于糖友来说，市面果汁属于危险食品，容易破坏血糖的稳定。这是因为：市面果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液配制。生产过程中，添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不仅影响到果汁的营养质量，而且大大增加了果汁的含糖量。
　　2.选用低糖水果汁 ：选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。 一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。
　　3.时令水果榨汁更健康 ：现在的反季节水果主要是通过特殊手段改变生长环境让植物的成熟季节提前而栽培出来的品种。为了便于贮藏和运输，果农提前把还没有成熟的水果摘下来，再用乙烯将它们催熟销售。这样的水果，食用后会对人体产生有害影响。 富含水分而又适宜糖友榨果汁的水果，有苹果、橘子、梨、葡萄、柠檬、香瓜等。
　　4.自制果汁不要添加蜂蜜 ：自己榨的鲜果汁，味道没有市面果汁甜。有些朋友就会想到添加蜂蜜来增加甜度。 实际上，蜂蜜血糖生成指数GI为73.0，每100克有321千卡热量。在果汁里添加蜂蜜等于是给果汁加了糖。这样就会像市面果汁添加甜味剂一样成为高糖食品，不利于糖友食用。
5，饮用果汁也要注意量，必定糖尿病患者的总热量是有一定要求的，如果无量的限制一样不利于血糖的控制。