得了糖尿病足还能运动吗？

　得了糖尿病足还能运动吗？
1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩,一直到脚踝,然后再从脚踝往回按摩至大腿根部;用同样方法按摩另一条腿,重复10～20次,以促进血脉流畅。
2.甩腿一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动。甩腿时,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80～100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。
3.揉腿肚以两手掌紧夹小腿肚旋转揉动,每侧20～30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。
4.揉膝两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动。该锻炼可治疗下肢无力、膝关节痛并可疏通血脉。
5.扳脚趾端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20～30次。该锻炼可锻炼腰腿,增强脚部力量,防止脚部无力。
6.搓脚将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次。该锻炼可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。
7.蹬腿入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次。此锻炼可使腿部血液流畅。
8.揉纸球在一个空的大盆内放入两张废报纸(其它纸也可),单足踩入盆内,用单足将报纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法可提高足部各关节运动的灵活性及感觉功能,促进脚部的血液循环。