糖尿病冠心病患者可以慢跑疗法

　糖尿病冠心病患者可以慢跑疗法
    糖尿病合并冠心病，除了使用药物控制病情之外，还可以做一些适当的运动。运动治疗不仅能够改善心脏及心肌血的供应，还能够提高生活情趣，增强体质。但是并不是所有的锻炼方法都适合的，在运动过程如果锻炼不当的话还会出现一些不良反应。那么，糖尿病合并冠心病的患者应该如何运动呢？
    糖尿病人首先要选择正确的运动方式，我们知道，糖尿病人讲究的是有氧运动，那么合并冠心病的患者也一样，有氧运动是首选。但是也要更具自己的病情、体能状况来定，比如可以适当选择一些散步、慢跑、骑自行车、游泳、登山、做体操、跳舞、打太极拳、打乒乓球、打门球、上下楼梯走等。这些运动主要为动用全身大肌肉群的、有节奏的有氧运动，以锻炼耐力为主，可改善心脏、肺功能及糖、脂肪代谢。
    在运动时间的选择上也要注意，一定要避免高温时节、雾天运动。一般建议选择在清晨、黄昏后为宜。每天活动1次或隔天活动1次，每次活动20～40分钟。运动强度，一定要经过心脏康复科医生的检查、评订，定出适合个人的运动强度。推荐广大的糖尿病人可以选择慢跑，因为慢速跑对心脏的刺激比较温和。可以先走一段，然后再慢慢跑一段，这样交替进行锻炼，最后慢慢缩短走的时间，加大跑步时间，直至过渡到跑30分钟。