糖尿病做有氧运动最好

    糖尿病做有氧运动最好
    运动分有氧运动和无氧运动，糖尿病患者比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式，运动后人感觉精力充沛。这类运动对于糖尿病患者比较适合。

    糖尿病患者家属问：爸妈都有糖尿病，两人今年已经64岁了，医生建议说要多活动。我想问一下，糖尿病人除了散步，还能做什么运动，糖尿病人做什么运动最好？

    医院内分泌科医生：糖尿病患者除了日常监测血糖，按时服药、控制饮食外，适量运动也是使血糖达标的一个重要手段。特别是有氧运动，除了降低血糖、消耗脂肪、控制体重外，适量运动还可以让人心情愉快，这对糖尿病患者增强抵抗力、减少心血管并发症也是很有好处的。
    此外，对于患有糖尿病的老人来说，适当运动还可以加强骨骼的坚韧性，因为很多老人都存在骨质疏松问题。一般来说，散步、打太极拳、骑自行车（速度不要太快）、慢跑、爬楼梯、舞蹈以及一些不太剧烈的体操，都是有氧运动。建议糖尿病患者在医生指导下,根据体质及心脏健康等情况,来确定究竟哪种运动比较合适。