糖尿病人饭后八戒

一戒生气
　　饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒易损伤胃，最易引起血管损伤至出血等。

二戒吸烟
　　有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，“饭后抽烟，祸害无边。”因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。

三戒饭后吃水果
　　不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时，或在饭前1小时。

四戒放松裤带
　　饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

五戒立即喝茶
　　茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

六戒“百步走”
　　人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱餐后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤胃肠。应当饭后休息半小时后活动。

七戒马上洗澡
　　“饱洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

八戒立即睡觉
　　如果饭后立刻睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等。

坚持上述八大戒，糖尿病患者将大大减轻病情。