糖尿病友易发怒怎么办？

　　　糖尿病友易发怒怎么办？
　　多数糖尿病患者在患病一段时间后，常常变得焦虑不安或容易发怒。一听别人谈到“糖尿病”三个字或提到相关的内容，心里就特别不舒服，总觉得别人在说自己，实在控制不住就会向别人发一通无名火。有时因为注射或测血糖而错过了某项活动时，也会感到很生气。
　　还有一些患者脑海里总徘徊着一系列问题：“为什么这种倒霉的事总落在我身上?”“别的朋友看到我注射胰岛素时会说些什么?”“我还能结婚生子吗?”“我会不会因为糖尿病而截肢?”等等。有时别人看来很正常的事情，在你看来就觉得别扭，特别想发火，甚至发完火以后自己也不明白到底是为什么。
　　糖尿病医生建议
　　首先要认识到当人心情烦躁时都容易发怒，这并不只是糖尿病患者才有的问题，但长期无克制地发怒，不仅会使大多数人疏远你，还会加重糖尿病病情。
　　当你发觉有发怒征兆时，应制止自己不要继续下去。闭上眼睛默数10下，放慢讲话的速度，同时放松呼吸。喝一点儿水。坐在椅子上，把双手放在侧面，做一下深呼吸。
　　如果因为别人谈论糖尿病的事情而生气，说明你还没有完全正视糖尿病，此时，可以选择走开，同时纠正自己的心态，使自己对糖尿病有一个正确的认识。
　　锻炼是排解愤怒的好办法。当你焦虑时可以跑步或轻快地行走，这样不仅有助于稳定情绪，思考排解愤怒的方法，还能降低血糖。如果难以采取措施来克制发怒，那就找病友交流一下，适当的宣泄可以消除心中的烦恼。