糖尿病患者要学会以下健康生活方式

　
　　建立健康的生活方式,说起来容易做起来也不难,关键是坚持。持之以恒必能见效。
　　1.均衡饮食
　　对糖尿病患者来说,合理均衡的饮食是一项必不可少的基础治疗措施。因为它有利于控制体重、控制血糖。糖尿病患者饮食要做到少食多餐,限制食物的总热量及饱和脂肪酸,选择升血糖慢的食品,如荞麦等粗粮,以及豆类、海带等粗纤维食物,糯米、南瓜、土豆等应尽量少吃。
　　2.适当运动
　　运动可以减少肥胖,控制血糖。运动时间可选择在餐后一小时,以避免低血糖反应。每次运动30分钟左右,运动形式可选择做操、走路、打拳、跳舞等。
　　3.药物治疗
　　严格按照糖尿病专科医生规范的治疗方案,坚持按时服药、终身服药,不可随意停药。治疗要强调血糖“达标”,就是糖化血红蛋白控制在6.5%以下,老年人可<7%。还有一点,就是不能以保健品来代替药品。有些保健品宣传可以降低血糖,患者听信了,于是停服降糖药改服保健品,这是绝对错误的做法。
　　4.自我监测血糖
　　为了做到血糖安全达标,自我监测血糖很必要。除了定期到医院测血糖以外,还可以用电子血糖仪在家中经常监测血糖。自测血糖的方法有多种,可在医生指导下,按自己的实际情况酌定。
　　总之,糖尿病人要学会健康生活方式，照顾好自己，减轻病情。