易患糖尿病的原因归罪于祖先

　　　易患糖尿病的原因归罪于祖先
　　世界卫生组织预测，到2025年，患糖尿病的人数将比现在翻一番，且患者主要集中在印度和中国等亚洲国家。专家们认为，印度人、马来人、中国人都有患糖尿病的遗传倾向，因为这些人的体内含有一种被称作“节约基因”的基因。它能将摄入的食品产生的能量以脂肪的形式贮存起来，使人有很强的耐受饥饿的能力，从而能适应环境而生存下来。近年来人们的饮食资源日渐丰富，但“节约基因”仍然发挥作用，如果他们爱吃油腻的东西、超重且不运动，就非常容易患糖尿病或其他并发症。
　　专家指出，遗传是最重要的因素，但人们大可不必被一堆统计数据吓倒，不要认为某种疾病真的广泛存在于你所在的基因人群中，你本身也就一定厄运难逃。当然，也不要认为所在人群患病率低，你就一定对某种疾病具有免疫性。清楚了解自己的基因背景是非常必要的，它能提醒我们警惕基因中隐藏着的危险因子，弄清家族病史能让自己明确判断是否易感，从而采取更健康和聪明的生活方式。尽管先天的基因是我们不能自主选择的，但我们应当尽量利用我们所能够控制的一切武器，努力扭转不利局面。
　　专家建议：要做到定期掌握自己的身体状况，每个成年人都应该知道自己的血压数。不管是什么肤色，心血管疾病是很普遍的，任何种族，4个高血压的人中，有一个就会发展为心血管疾病。
　　控制饮食中的卡路里摄入，少食油腻的肉类、油炸食品，多食低脂乳制品、蒸的、烘烤的食品以及蔬菜、粗粮，以确保营养均衡。这种饮食调整不仅会减少患遗传病的风险，还会降低得癌症的几率。
　　运动也是所有人不能忽视的重点，不常做运动的人得高血压的风险高出正常35%-50%。近年来亚洲人日益突出的所谓遗传病症状，很大一部分原因正是多吃少运动所引起。