糖尿病合并高血压的日常保健

糖尿病合并高血压的日常保健

　　糖尿病高血压患者的早餐要清淡一些，糖尿病合并高血压的患者最好学会使用食品交换份法，根据自己的病情自己制定饮食方案，吃得更健康。午餐要丰盛，要荤素搭配，但不宜油腻，同样不可过饱。

　　餐后稍活动，再小睡一会儿。无条件睡时，可坐在沙发上闭目养神或静坐，这样有利于降压，同时也能够帮助身体体质的恢复，对于患者糖尿病以及高血压等病情都是极其有利的。

　　晚餐一定要少吃，晚餐宜吃易消化的食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。睡前看电视不要超过2～3小时，座位要舒适，勿太疲劳;不看过于刺激的节目而影响睡眠;下棋、打扑克、打麻将要限制时间，不要过于认真和激动。

　　糖尿病以及高雪压一起出现的患者房事宜减，轻度高血压者，可行房事，但要轻柔，防止过度兴奋，禁忌过频;较重的高血压应暂停性生活，以防不测。研究发现，暴怒之下体内多种激素释放倍增，可导致血管痉挛、血压升高。

　　所以糖尿病合并高血压日常保健的知识中要求患者一定要保持积极健康的良好情绪，这对于患者的糖尿病以及高血压病情的影响也是非常重要的。