糖尿病人饮食的重要性相信不用说大家也都知道，希望糖尿病人都能够严格的控制糖尿病人的饮食，这样对糖尿病的病情有有着一定的治疗作用的。那么，糖尿病人饮食怎么吃才合理?

　　糖尿病人饮食1、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜富含纤维、钙和大量的叶酸、维生素B，能降低心脏病危险。

　　糖尿病人饮食2、豆类。豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。

　　糖尿病人饮食3、奶制品。奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。

　　糖尿病人饮食4、花生酱。花生酱能降低糖尿病风险。花生酱含膳食纤维及单不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病危险。但热量较多，花生酱不宜多吃。

　　糖尿病人饮食5、核桃。28克核桃含2克纤维和2.6克α亚麻酸及185卡路里热量。合同有助于控制血糖、预防糖尿病，同时也有益于心脏健康。但不要多吃，以免油脂超标。

　　糖尿病人饮食6、扁豆。200克扁豆含纤维16克、叶酸360微克。此外还能提供多种维生素和微量元素。

　　糖尿病人饮食7、燕麦。与大麦和豆类一样，燕麦也富含膳食纤维，半杯燕麦含纤维4克。常吃燕麦可降低坏胆固醇水平，改善胰岛素抵抗。水溶性纤维可减慢人体分解和吸收糖的速度，从而发挥稳定血糖的作用。

　　温馨提示：糖尿病人一定要了解糖尿病人饮食越合理对于糖尿病人的病情越有帮助。糖尿病人要去医院做检查，根据自身的病情让医生为您制定最适合您的饮食安排。

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