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崔极贵

主任医师  教授

简介

毕业于中国解放军第三军医大学...[详细]

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二型糖尿病患者吃东西应该注意哪些

来自:     时间:2015-08-10 15:10:55     点击:     

   糖尿病人在日常生活中应特别注意以下几点:

  1、少量多餐,禁止食用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食。对于含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等也应少吃,或在食用后减少相应的主食量,且应注意少吃油腻,含脂肪高和含胆固醇高的食物,如油炸食品及瓜子、花生、蛋黄和动物内脏等。

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  2、多吃高纤维食物(粗粮和含纤维高的蔬菜)和可降血糖的食物,如苦瓜,洋葱,魔芋,南瓜,紫菜,黑木耳,银耳,韭菜,萝卜等。想吃水果时,可选择含糖量稍低的水果如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

  3、注意饮食清淡,菜肴烹调应多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。

  4、养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,保持作息规律和心情舒畅,避免熬夜和过度劳累,劳逸结合,每天坚持参加适量的体育运动锻炼,帮助控制体重,且有利于降低血糖水平,以及增强自身的身体素质。

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