很多糖尿病患者对节假日的聚餐或外出赴宴都比较排斥，害怕会破坏自己的饮食计划。其实，外出就餐不一定就会破坏自己的饮食计划。思想上首先就应该摆脱畏惧，接下来就要做到即使菜肴很合自己的胃口，也不能忘记计算总热量，这样就不会造成摄入过量了。

　　糖尿病患者赴宴饮食方法

　　糖尿病患者只要认真遵循赴宴时的“约法三章”，不忽视医嘱，在宴会中注意戒烟限酒，面对美食也能做到节制，并且做好各项防护措施，也可以轻松地享受社交生活的乐趣。

　　把好食物“进口”关

　　糖尿病患者赴宴，切忌吃得过饱。宴会上的美味佳肴，常使人胃口大开，可这是“四高食品”，即使好吃也应警惕，不要让自己摄入过多，解决的办法是“少吃多尝”。患者如果在宴会中不知节制，摄入过多的“四高食品”，容易使身体更加肥胖，从而引发其他并发症，比如高血压病。患者在饱餐以后，为消化食物，血液进入胃肠执行任务，流向心脏的血液相对减少，很容易诱发心绞痛和心肌梗死。

　　筛选“进口”食物

　　多吃素，少吃荤。在宴会中，荤肴作为衡量宴会是否丰盛的标志，在餐桌上占多数，而素菜却很少;作为糖尿病患者，应该避免吃过多的荤腥，因为荤腥很容易助长高血脂、高血压、高血糖等病症。

　　忌海鲜、动物内脏和啤酒。因为这些食物和饮料中富含嘌呤，极易引发高尿酸血症。

　　拒绝酒精

　　作为糖尿病患者，首先要为自己的健康考虑，消除“宁可伤身体，不可伤感情”的错误想法，在“盛情”面前也要学会说“不”，使礼俗让位给健康。可以用葡萄酒等低度酒代替酒精含量高的饮料，用茶或水代替也未尝不可。这样便可以兼顾人情和健康了。

　　外出吃饭也要尽量保证营养平衡

　　外出吃饭时所吃到的最多菜肴，一般以谷类、蛋白质食品和油脂居多，这些都是高热量食品;水果、乳类和蔬菜所占的比例都比较少，所以从整体上看来营养严重失衡。

　　因此，外出就餐时要注意下面的内容：

　　◆ 同类的东西不要一起吃。不要把面条、米饭等和同样营养素的食品一起吃。

　　◆ 主食和配菜一起食用。

　　◆ 少摄取油脂类。

　　◆ 避开大量使用糖类的菜肴。

　　◆ 挑选适合自己的菜肴。

　　外出就餐时吃什么，吃多少，能否保持营养平衡，正确地把握这些问题自然是糖尿病饮食疗法的关键点。所以，当患者外出就餐的时候就要时时注意。糖尿病患者为了随时掌握饮食的热量，就要随时把自己吃的饭菜记录下来，然后用食物交换表详加计算，并在聚餐或散宴后测量血糖。