营养调控助力好血糖(4):多吃对血糖有益的食物，低升糖高饱足。餐间肚子饿时，可以吃西紅柿、吃黃瓜、喝无糖酸奶等食物，增加纤维质摄取提升饱足感，富含纤维质的食物会延缓糖类的吸收，起到稳定血糖的作用。纤维质含量较高的低升糖食物，如蔬菜、水果。

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