成都瑞恩糖尿病医院专家告诉你被糖尿病盯上的对策：先来做一下测试。如果以下的选项你超过3个，那么你比其他人患糖尿病的风险要高出2~3倍。这意味着，你的生活可能变成这样：终身依靠药物控制血糖、被蚊子咬一口可能烂掉整个脚、夏天无法享受大汗淋漓的酣畅、慢慢失去视力、中风等!

　　1、年龄大于45岁 2、家里有人患糖尿病或心血管疾病 3、抽烟 4、经常熬夜 5、每天运动少于30分钟，每周运动少于3次 6、腰围大于2尺6(男)或2尺4(女)

　　当然，事情可以不那么糟糕。除了年龄和基因无法改变，其他4条怎么回答，完全在你。而现代医学也会营造良好的环境，助你一臂之力。

　　对策一：

　　趁早学着糖尿病人一样吃，可以避免患病：现在，在开头小测试中成绩糟糕的人，可以稍微松开口气了：因为只要改变生活方式，主要是控制饮食，增加运动，糖尿病就可以避免。

　　其实，并没有糖尿病人专属食谱的说法，医生给糖尿病人的建议，就是维持健康必须的生活方式。成都瑞恩糖尿病医院专家说：运动的作用更加直接，它可以增加肌肉细胞对胰岛素的敏感度，转运更多的血糖到细胞内部，从而降低血液中的血糖浓度。

　　这难道不是健康人也应该选择的么?他说，吃新鲜、清淡、少油、少盐的饮食，定期锻炼，不是一种痛苦，而是一种幸福。

　　对策二：

　　糖尿病不能治愈，但管好血糖可以延年益寿。

　　治糖尿病，20年前都围绕着降血糖，但现在医生们慢慢认识到，糖尿病治疗是个综合工程，除了血糖，还有血脂、血压、体重;除了治疗，还有教育。

　　对策三：

　　降血糖医保可报销，预防并发症减少花费

　　如果只是引起口渴、消瘦、尿多，高血糖并不致命;可怕的是并发症，可以在不知不觉中引起残疾甚至死亡。成都瑞恩糖尿病医院医生说：夏天的时候有位70岁的大伯，被蚊子咬了一口，整个脚都烂了，要截肢;还有一位患者，5年前来治疗过，5年之后再来时，已经失明。

　　目前糖尿病病人光是降血糖治疗，大多数费用医保都能报销;但一旦出现了以上并发症，自己的花费就成倍增加了。如果单纯控制血糖，两种常用的口服药，二甲双胍每片1.5元，另一种药的价格是每片2.5元，一个月90粒，加起来，口服药的花费360元。胰岛素，100元/支，按一个月3支的量计算，注射药物每月花费300元。两项相加，医保报销后，每个月自己掏的药费不到200元。

　　但如果有并发症，花费的就不止这些了。一项研究显示，无并发症2型糖尿病患者，人均一年的直接医疗费用为3700元，出现并发症后，这个数字就上升到了1.38万元。

　　所以啊，为了健康，有一些生活习惯，我们还是要改一改。