对糖尿病人有帮助的几种运动游戏

　　适当的运动对糖尿病人是有好处的，而且也是治疗中比较重要的一环，在日常生活做一些小游戏其实也是可以达到运动的目的的。

　　下面介绍几款对糖尿病非常有帮助的小游戏，患者平时也可以在家中进行：

　　1.夹乒乓球———预防眼病

　　方法：用筷子把桶里的五个球放到另一个桶里即可，如果能在20分钟内夹完就算完成任务。

　　效果：微血管并发症病变时，最容易侵害病人的眼睛。这样的活动，可以很好地锻炼病人的手和眼睛的配合，以及病人的协调性和精准度。

　　提示：不要长时间进行练习，运动要适度。

　　2.沙包掷准———不激烈地降低血糖

　　方法：距离2米，往桶小内投掷沙包。

　　效果：可发动全家来锻炼，享受活动的乐趣，可以增加肌肉对葡萄糖利用，使血糖逐步下降。

　　提示：距离不要过远，以免造成用力过猛，病人每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜。

　　3.穿越雷区———体验并发症并预防

　　方法：准备好眼罩和小桶，将病人的眼睛蒙住，不规则地放置小桶，让队员通过朋友的遥控指挥，能够通过障碍物，达到终点用时最短的获胜。

　　效果：并发症很可怕，通过这个游戏可以让患者体验眼睛失明后的感觉。对病人起到暗示作用，增强他们锻炼活动的积极性。还可以同时加强患者脚步感觉，在看不见的情况下用脚去感受路面情况。

　　提示：脚步要由快到慢，小桶可由其他障碍代替，不能选择有锐角或者容易伤害到脚部的道具。

　　以上就是对糖尿病患者有帮助的几个小游戏，患者平时也可以和家人一起游戏，既能锻炼又可以稳定病情，可谓一举两得。