糖尿病患者如何运动？

作者: 发布时间:2009-08-26 15:00:17

　　运动同饮食一样，对糖尿病患者控制血糖很重要，糖尿病患者进行科学的运动，要注意以下几点：

　　◎运动疗法必须与饮食或药物疗法相结合，要各种疗法互相配合，而不能相互代替。如果运动疗法后血糖有所下降就放松饮食控制，甚至增加食量，或随意减少药物用量，那么血糖就依然会升高。

　　◎运动要长期持续，不能三天打鱼，两天晒网;

　　◎运动量要够，但又不过量;

　　◎要逐渐增加运动量和运动时间;

　　◎以有氧运动方式为主。有氧运动就是运动量不特别大，但时间要稍微长一些，全身都动起来，稍微出些汗的运动。

　　◎为了便于坚持和掌握好运动量，有人总结出了糖尿病人运动的"1,3,5,7运动原则”，即保证每天运动1次;每次运动不少于30-60分钟;每周3-5次以上，运动时心率数值不超过“170一年龄”。牢记并在日常生活中给以落实，就会让运动疗法收到好的效果。

　　综上所述，运动要与饮食和药物治疗相配合，三者相辅相成，才有利于糖尿病患者控制血糖。

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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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黎明
成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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钱荣立
实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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钟映丰
毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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黄香德
毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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