有氧运动对糖尿病人的好处

　　糖尿病运动疗法一直跟饮食疗法一样重要，同样都是对病情有帮助的。每个人都希望通过运动带给自已健康和快乐。但是糖尿病人要注意运动方式的选怎，只有正确的运动方式才能带给患者无穷的快乐。

　　对于，糖尿病患者来说，糖尿病运动适宜进行有氧运动，有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等，是一种以增强人体吸入、输送氧气能力为目的的耐力性运动。这种运动最大的特点是满足并实现人体对氧气的供需平衡。它对患者的好处很多，改善心脏功能：有氧运动能使心脏的肌肉变得更强壮，跳动得更有力，有每次挤出更多血液的同时，也改善了心脏本身的的血液供应，有氧运动可使呼吸加深、加快、从而提高了肺活量，即增加了吸入氧气的能力。有研究认为有氧运动对血压正常的人影响小，而对高血压的干预影响比较大。坚持有氧运动，有些人可使收缩压下降10毫米汞柱，舒张压下降6毫米汞柱，甚至下降的幅度更大些。高血压、糖尿病常合并肥胖、高血脂;体力活动不足与饮食过量也同样会引起肥胖。反过来一定程度的肥胖增加了患高血压心脏病和糖尿病的可能性。如果每天增加2次快走，每分种120米，每次20分钟，同时配合适当的饮食，2周就可以减掉0.5公斤脂肪。若能持之以恒，一年便可以减少12公斤纯脂肪。坚持参加有氧运动，可以消除肾上腺素作用，有助于控制生活中的紧张感。由于动运后体内的内啡肽作用，使每个坚持锻炼者都能会到有氧代谢运动后的舒适感。

　　因此，糖尿病运动的好处是非常多的，患者应该经常进行运动，这样才能对糖尿病治疗产生最好的效果。