不控制好血脂和血压 5-10后易患糖尿病

作者: 发布时间:2009-08-27 17:44:12

　　　据《新闻晨报》报道，预防糖尿
病首先要预防高血脂和高血压。专家
说，有六七成的糖尿病人伴有高血
压、高血脂，其中有一半的人控制好
血压、降低血脂，就可避免糖尿病。
高血压、高血脂病人如不控制好血脂
和血压，在得病5－10年后就容易得糖
尿病。　　因此，在糖尿病到来之前，高血压、高血脂病人务必控制体重，并少吃甜
食，特别在入睡前。晚上脂肪的堆积能力是白天的10倍，因此，晚上控制饮食非
常重要。晚上人体能量不足时，身体“仓库”里就会动用积存的脂肪维持能量。
如感到饥饿，可吃一个带皮的苹果或是玉米、荞麦粉等。

　　●若要减去多余的脂肪，体重下降幅度一般为原来体重的5％－10％。如100
公斤的人，减去5-10公斤体重时，就能减去多余脂肪。

　　●减肥坚持一年。因为一年才能养成比较好的生活习惯，体重不容易恢
复。

　　●运动是最好的方式。每天坚持走5000－10000步。

　　●将每天所吃的食物记录到日记本内，逐步养成良好的饮食习惯。

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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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