合理生活，糖尿病人夏天不烦恼

糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或者是胰岛素作用能力下降引起的慢性血糖增高，主要特点是血糖过高、糖尿、多尿、多饮、多食、消瘦、疲乏。夏天气温高，体内水份容易流失；心情烦躁，睡眠不好，造成血糖升高；新鲜水果上市，哪些可吃，哪些禁食……缤纷多彩的夏日对糖尿病患者而言，是一个“苦夏”。但专家认为，养成良好的生活习惯，糖尿病患者也能轻松度夏。

饮食维持“收支平衡”

糖尿病患者夏天应注意很多事项，为此，日前，绍兴市老年医院主任医师受社区邀请给社区居民上了一堂保健课：“进入夏天，患者首先应注意的是日常饮食。糖尿病人本身有多尿的特点，加之夏天气温高，体内水分容易丧失，会增加心脑血管病的危险，多饮水是十分必要的。夏天上市的水果多，病人得有选择地吃含糖量低的水果，比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是病人不能吃的。水果应在两餐之间食用，并将水果热量计算到病人每天摄入的总热量里面，也就是说，吃了水果就得减少主食摄入量。血糖高于10mmol/L的病人，尽量不食用水果。”

刘医师还介绍说，糖尿病患者通常合并有肾病，如食用含蛋白质过高的食物，会加重肾脏负担，诱发肾衰竭。此外，糖尿病患者如食用高脂肪食物，会使血糖更不容易控制，对身体造成不利影响，也是应该注意的。喝含糖饮料会使血糖快速升高，诱发糖尿病急症，对糖尿病患者来说很危险，酒类也要在定量内。

全面预防相关疾病

糖尿病足是糖尿病患者的一个噩梦，患者足部一旦被硬物刺伤、扎破，容易并发感染，痊愈困难。因此，糖尿病患者夏季尽量不要赤足行走，穿用质材柔软、尺码合适的鞋子，平常做足部常规检查，若发现有问题，要及时找医生。

因气温高造成的心情烦躁会使患者睡眠质量下降，也可导致血糖升高。在酷热夏季患者也得保持心情舒畅，保证睡眠质量。

除此之外，夏天是胃肠疾病好发季节，糖尿病患者容易合并感染，因而这个季节注意卫生也是必不可少的。

高危人群每年检测血糖

新近统计显示，我市老年人糖尿病发病率将近20%，而且随着生活方式的改变，糖尿病患者有年轻化的趋势。事实上，还有许多潜在的或者被漏诊的病人。据了解，很多人只注意检测空腹血糖而不注重餐后血糖。根据我国和欧洲心脏病协会新近的调查，如果只检测空腹血糖，会有80%的高血糖病人被漏诊。

同时，专家提醒：糖尿病高危人群有必要每年检测一次血糖。据了解，中老年人，体型肥胖的人，有糖尿病家族史的人，曾经分娩巨大胎儿的妇女，皮肤有瘙痒感的人，多饮多尿多食且近期体重下降的人，突然视力异常、手脚发麻、发木、发凉的人和合并有心脑血管病的人都属于高危人群。