温泉浴并非人人皆宜

　冬天，温泉浴尤其受欢迎。很多人
都知道，温泉水中富含多种有益人体健
康的微量元素，对神经痛、恢复疲劳、
关节炎、养颜美容等具有一定功效。
而且，温泉无创伤、无毒副作用更是迎
合了现代人追求自然的要求。泡温泉虽
好，但不是人人适宜。

泡温泉先了解一下基本常识，对于
普通人而言，应该注意以下问题，首先入浴时间的长短要根据泉水温度不同而定。

一般来讲，最初的浸泡时间最好在3-10分钟之间，等适应了温泉后，再慢慢
延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟，浸泡次数以一天2-3次为最佳。其
次，泡在40℃以上的温泉下会消耗人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及
皮肤所流失水分与电解质也同时会增加，所以泡温泉时一定要记得多补充水分或
是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。

除此外，以下几种疾病患者泡温泉时还需注意以下事项。


　　■心脑血管疾病患者不宜泡

一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧
量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时
间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，
有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意选择水温不要太高（不可高于42℃）的温泉，或浸泡时
间不要太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且
不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发意外。


　　■糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。中山三院内分泌科主治医师许海
霞认为，糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血
糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿
病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏
感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而
且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。


　　■有过敏性皮炎慎入温泉

温泉水含丰富的矿物质，是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢？其实不
然，据了解，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固
体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量
的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。

这些矿物质和微量元素具有一定的美容护肤功效，广州市第一人民医院皮肤
科主任曾仁山介绍，泡温泉能够改善皮肤，促进血液循环，而泉水中的钙、镁、
钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值，从而软化皮肤角质。温泉中
的硫磺具有杀菌作用，有助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的改善。所以说，如果利
用得当，温泉还可以治疗皮肤病变。

但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港
脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。
过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹
块状的荨麻疹。


　　以下人群也要注意

☆过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响，正值育龄的男性最好不
要泡太久或是泡在过热的泉水里。

☆女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破
坏，容易受感染。宗合