睡眠不足易致空腹血糖异常

研究显示，每晚睡不到6小时的人，比较容易有空腹血糖异常或糖尿病前期。纽约西部健康研究中近1千5百位参与者的健康记录，研究人员在1996年到2001年的基准检验时确认出91位空腹血糖值低于100mg/dL的参与者，这些人在2003年到2004年的追踪检验时空腹血糖值较高，介于100至125mg/dL之间。

研究人员将91位参与者与另外273位在基准检验和追踪检验时血糖值都低于100mg/dL的参与者做比较，根据性别、种族、以及参与研究的时间配对。

正常的空腹血糖值是低于100mg/dL，空腹血糖值在100到125mg/dL之间被认为是空腹血糖异常，而空腹血糖异常通常被认为是糖尿病前期，因为许多糖尿病前期患者会继续演变成2型糖尿病。

参与者要说明他们在工作的日子里睡多久，依此分成三类：睡较少的(少于6小时)、睡眠时间中等的(6到8小时)、以及睡很久的(超过8小时)。

研究人员表示，在六年的研究期间，于工作的日子里每晚平均睡不到6小时的参与者，其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例，比睡6到8小时的人多4.56倍。这些研究结果将年龄、肥胖、以及糖尿病家族史等其他因素也纳入考量。

睡超过8小时与睡6到8小时的人没有任何相关。

因此，作为糖尿病患者保持睡眠充足，是对身体健康的重要保证。