长期便秘会引发心理障碍 糖尿病患者最怕

　　长期便秘会引发心理障碍

　　排便不仅是一个生理活动，也是
一个心理活动。近年来，随着饮食结
构的改变以及精神因素和社会因素的
影响，慢性便秘已成为影响现代人生
活质量的重要病症。由于便秘而引发
了心理障碍的人不少。很多人进入了
一种恶性循环的状态，由便秘产生心
理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又
会加重便秘。在临床上发现，慢性便秘患者除了有排便困难，直肠肛门胀感、下
坠感、便不尽感等症状外，还常有失眠、烦躁、多梦、抑郁、易怒、强迫观念及
行为等心理障碍。有的人甚至会因长期解不出大便而痛苦得想自杀。对于这样的
患者，医生认为必须介入心理辅导才能帮助他们解决便秘的问题。

　　糖尿病患者最怕便秘

　　对于糖尿病患者而言，便秘可能是致命的。高血压和高血糖是造成糖尿病患
者失明和心梗的高危因素，令人想不到的是，如此严重的后果往往是便秘引起
的。　　

　　为什么便秘会给糖尿病患者造成如此严重的后果呢？这是因为糖尿病的病程
较长，植物神经病变可导致顽固性便秘。排便是机体“清理垃圾”的过程，长期
便秘可使“垃圾道”堵塞，导致毒素吸收。人在用力排便时，血压水平较平时可
高一倍。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管
破裂，引起视网膜出血，导致失明。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉
硬化，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，诱发急性心梗的几率大大增
加。　　

　　所以，糖尿病患者出现便秘时一定要找医生治疗，家属也可以采取灌肠的方
法为病人清洁肠道。平时应该适当调整饮食，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、

　长期便秘会引发心理障碍

　　排便不仅是一个生理活动，也是一个心理活动。近年来，随着饮食结构的改
变以及精神因素和社会因素的影响，慢性便秘已成为影响现代人生活质量的重要
病症。由于便秘而引发了心理障碍的人不少。很多人进入了一种恶性循环的状
态，由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神
经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重便秘。在临床上发
现，慢性便秘患者除了有排便困难，直肠肛门胀感、下坠感、便不尽感等症状
外，还常有失眠、烦躁、多梦、抑郁、易怒、强迫观念及行为等心理障碍。有的
人甚至会因长期解不出大便而痛苦得想自杀。对于这样的患者，医生认为必须介
入心理辅导才能帮助他们解决便秘的问题。

　　糖尿病患者最怕便秘

　　对于糖尿病患者而言，便秘可能是致命的。高血压和高血糖是造成糖尿病患
者失明和心梗的高危因素，令人想不到的是，如此严重的后果往往是便秘引起
的。　　

　　为什么便秘会给糖尿病患者造成如此严重的后果呢？这是因为糖尿病的病程
较长，植物神经病变可导致顽固性便秘。排便是机体“清理垃圾”的过程，长期
便秘可使“垃圾道”堵塞，导致毒素吸收。人在用力排便时，血压水平较平时可
高一倍。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管
破裂，引起视网膜出血，导致失明。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉
硬化，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，诱发急性心梗的几率大大增
加。　　

　　所以，糖尿病患者出现便秘时一定要找医生治疗，家属也可以采取灌肠的方
法为病人清洁肠道。平时应该适当调整饮食，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、
　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

　女性便秘危害更大

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来
说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其
中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患
便秘者多于男性有三点原因：

　　生理解剖上的差别:女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便
通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响:女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉
回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点:女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理的
特殊性也易致便秘。

　　这些原因都大大提高了女性患便秘的几率，同时便秘给女性带来的危害更加
严重。

　　发生皮肤改变

　　便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素
不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、
青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又
会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，
便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。此外，育龄女性便
秘，有可能丧失生育能力，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致
不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　正确对待女性便秘

　　患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”等药物，也不要长期口服
泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道
疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽
固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。妇女在平时应做到生活有规律，排便要规律，
保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤
维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于
排　　　●养成良好的排便习惯，每天定时排便。

　　●过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安
排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉
悦的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康和长寿。

　　●打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实
际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常还能使人
精神焕发、体魄健壮。

　　●不良饮食习惯特别容易造成便秘。要预防便秘发生必须讲究科学进餐。所
谓科学进餐就是要做到以下几点：膳食要均衡，通过饮食摄入的各种营养素比例
要恰当。每日总热量，要由蛋白质提供大约15%，脂肪提供25%～30%，碳水化合物
提供55%～60%。米、面等粮食制品、鱼肉类食品、蛋类食品、奶制品、豆制品、
蔬菜、水果、植物油等都应该按量食用，任何一种食品都不能吃得过多或过少。
饮食品种多样化，不能偏食、挑食。不要过多食用辛辣之物。

　　多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。