蘑菇荷叶减肥新法

　[扬子晚报网消息]　　蘑菇含有
无机质、维生素及蛋白质等成分。且
多食也不会发胖，同时，对高血压、
心脏病患者有益，是一种较好的减肥
美容食品。蘑菇所含的大量植物纤
维，具有防止便秘、预防糖尿病及大
肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作
用。且香菇又属于低热量食品，可以
防止发胖。当然对健康甚至于美容
都非常有益。　　荷叶茶
　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯
利尿、通便的作用。
　　
　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
　　
　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可
以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
　　
　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
　　
　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天
喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
　　
　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
　　
　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不
太爱吃荤腥油腻的食物了。
　　
　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。
最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，
所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。