保持健康的心理

　被确诊为糖尿病之后，的确会给
人带来一系列情感上的影响，如恐
惧、悲伤等等。你可能要经过很长一
段时间才能接受这样的观点，即糖尿
病虽然是一种严重的疾病，但它并不
是死刑判决。糖尿病对你来说，可能
是伴随终生的一种挑战，另一方面它
也是你必须承受的负担。
许多人试图掩盖自己的消极情
绪。但实际上，悲伤、愤怒或失望等情绪有时也是人之本性。我们不可能只知道快乐而不知道忧伤。糖尿病人应努力
去了解自己的各种感觉，并接受他们，一旦你超脱了各种消极的情绪之外并开始
审视它们时，你就会找出对付它们的策略，从而帮助你渡过这段最困难的时
光。

勇敢的面对人生

人在受到重大打击后的最初反应通常就是否认，拒绝接受现实。我们的大
脑首先会让我们确信所发生的一切都不是真的，以便腾出时间来接受这个突如其
来的打击。这种现象就是“否认”，即我们假定什么事也没有发生。否认是一种
正常的本能反应，但长时间拒绝接受身患糖尿病这一现实，就会延误对疾病的治
疗和保健。
有许多人在人生的关键时刻患上了糖尿病。是的，这是不公平的。虽然你
没有做任何坏事而理应受到这样的惩罚。父母常常为孩子患上糖尿病而充满内
疚，但父母也不是引发糖尿病的原因。你应该从自己身上或其他方面寻找原因，
要知道“否认”仅仅是一种短期的正常反应，时间应该让我们认识到糖尿病的现
状：它既是一种严重的疾病，但也是能够治疗的疾病。治疗结果如何完全取决于
你自己的努力。
拒绝、愤怒与悲伤等情绪反应都是糖尿病人的正常反应，就像生命的变化
过程和糖尿病的变化过程一样，这些情绪反应也处在不断变化之中。有时，你要
树立一种信心，确信自己的病与别人的病不一样，相信自己有战胜疾病的能力。

克服低落的情绪

有人认为，糖尿病更容易因情绪低落而发生抑郁症。这种观点是否适合你
完全取决于你自己的态度。因为每一个人，无论你是正常人还是糖尿病人，都会
有情绪低落、忧郁和失望的时候，只是当这种状态持续过长时间时，就会转变成
忧郁症。
患上了糖尿病这种慢性疾病，有时你很难使自己心情愉快，甚至你常有自
暴自弃的念头。自己和健康人不同这一观点常使一些青年患者非常痛苦。其实，
你应该知道，每一个人的生活中都会有不幸和挫折，为什么只有你不能勇敢面对
人生的挑战呢？
对付糖尿病，在很大程度上取决于你自己的态度。你认为花多大精力来照
顾自己的糖尿病才值得？你如何显示自己对糖尿病保健工作的重视？如果你对自
己的疾病非常重视的话，你身边的人就会以相同的方式重视你和帮助你。相反如
果你对自己的糖尿病听之任之，那么原本关心你的人渐渐地也会变得和你一样。
因此，当你现在想测血糖或注射胰岛素时，那就尽管去做吧，不用担心别人会因
此而多等你一会。
每个糖尿病患者都可能会有因为永无尽头的自我护理工作而感到心灰意冷
的时候，当你按计划控制饮食、很有规律的坚持运动，按规定剂量注射胰岛素之
后，血糖却没有像你所期望的那样降下来时，你会有一种被欺骗了的感觉。你需
要找人倾述心中的苦恼，此时如果有人能坐下来仔细倾听你的心声，就是对你最
大的安慰和帮助。
如果你长期把自己的各种情绪变化憋在心中而不说出来，很容易导致心理
障碍和抑郁症。因此经常找关心你的朋友和亲人聊天应该是你健康生活的一部
分。如果你需要这方面更多的帮助，就应该去找心理健康医生咨询。

感人的家庭力量

糖尿病人常会担心自己将成为家庭的负担，常会担心自己会给整个家庭的
生活带来不便。但当你垂头丧气的时候一定要鼓起勇气，记住，不论你是糖尿病
人还是健康人，你永远是家庭中不可缺少的一员，家人永远都需要你。
如果你是一位患了糖尿病的父亲或母亲，一定要记住，你对糖尿病的态度
将会影响到孩子今后如何对待人生道路上的各种挑战。如果你采取消极态度，他
们也会这样；如果采取自信积极的态度，他们也会有积极自信的人生。这条原则
对有糖尿病孩子的父母同样适合。
在许许多多糖尿病的家庭中，我们经常能碰到一些感人的故事。请看下面
这些发自患者自己心底的声音。
*“我对爸爸每天的血糖测试和胰岛素注射非常理解，我已经把它当作我
们家庭生活中的一部分了。”
*“我们现在比患糖尿病以前更健康了。我们知道了应该吃什么，而且饭
后我们全家人还一同散步。”
*“当用于糖尿病保健的费用越来越多时，我才知道我多么需要家人的帮
助。”
*“妈妈让我坚持进行血糖测试和科学饮食，无论何时何地，她一直努力
照看我。”
*“我们用我们的爱和严格的保健工作，使他取得了良好的治疗效果。”
*“我们一直在学习糖尿病领域的新知识。我的丈夫几乎每次都陪我一起
去医院看病。”
*“每当我遇上困难时，父亲总是静静地坐在那里听着我的哭声，我不知
道这样有多少次了。”