妊娠糖尿病患者运动方案的个体差异

在妊娠时，孕妇体内激素水平发生变化，这些激素可以升高血糖水平，为胎儿的生长发育提供能量，但是，如果母亲血液中的葡萄糖水平太高，将抑制胎儿产生自身的胰岛素，使得葡萄糖不能有效地进入细胞内进行代谢。此外，妊娠时产生的激素还可以引发胰岛素抵抗，当胰岛素抵抗严重时，使得血糖水平进一步上升，最终使血糖水平达到糖尿病诊断水平。目前许多研究显示，运动治疗可以显著降低妊娠时的胰岛素抵抗，帮助妊娠糖尿病患者有效控制血糖。但是，孕妇毕竟不能象未怀孕时那样运动，怀孕使得关节松弛、子宫乳房变大等等，并且剧烈的运动确实增加了母婴发生意外的危险，因此，采取低强度运动不仅可以有效控制糖尿病，并且对于母婴均可以产生有益的效果。

妊娠糖尿病的运动治疗方案有很强的个体差异，并且必须在医生的指导下进行，但是如果孕妇以往有三次以上自发流产史的妇女，以及有多次妊娠、高血压、肺不疾患和有早产史的妇女均不能进行运动。但是，大部分妊娠糖尿病患者可以进行适度的体育运动，比如散步、游泳等，但是，当您进行运动时，请遵循以下建议：

1、每次餐前（早餐、午餐、晚餐）休息30分钟，监测胎儿活动情况，如果此时无胎儿活动，请不要运动，或者胎儿24小时活动小于10次，也不要进行运动

2、监测空腹及餐后2小时血糖水平，如果低于60mg/dl或者高于250mg/dl请不要进行运动，如果尿酮体阳性，也请不要运动

3、如果没有出现上述情况，运动20-30分钟，运动时心率最多比平时快50%

4、休息30分钟，注意胎儿活动情况

5、如果出现规律宫缩，您需要去产科就诊

6、记录下血糖、饮食、体育活动、胎儿活动情况

7、妊娠32周后注意每周测定胎儿心率