心脏“警报器”为何失灵 护心6大新举措

　　心脏在人类生命运作中的地位是独一无二的，医学专家将其喻为人体的发动机就是明证。遗憾的是，如果不养成科学的生活方式，心脏病会来和我们纠缠，迫使我们苦心与其周旋，不容有丝毫懈怠，诸如限吃高胆固醇食物、定期监测血压与血糖、与香烟“拜拜”等。尽管如此，我们中的不少人还是“在劫难逃”。症结何在？

　　研究发现，高胆固醇、高血压、高血糖以及香烟等有害因素只是大约半数心脏病患者的病因，心脏尚有不少新的“天敌”。因此，欲保心脏无恙，还需采取若干相应的新举措。

　　1。清除“自由基”

　　何谓自由基？简单地说就是人体内氧化过程中产生的“副产品”。这些“副产品”一旦形成，就如同“微型炸弹”一样在体内“爆炸”，损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，包括冠状动脉在内的血管以及心肌亦在受害之列，最终形成心脏病。

　　不难看出，设法清除此种“天敌”至少可从一个方面保护心脏。专家为此提出的策略是：

　　◇强化体内抗氧化系统，增加保护性酶类，如过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。富含这些酶的食物如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、青菜、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，宜多食之。

　　◇多吃富含谷胱甘肽、硒元素以及维生素A、C、E的食物，如玉米、鱼虾、胡萝卜、番茄、柑橘和葵花子油等。此外，茶叶中的茶多酚也有强大的抗氧化作用，比维生素E还要强14倍，故常饮茶也有非凡功效。

　　◇在医生指导下服用抗氧化的中草药，如五味子、灵芝、人参、肉桂、丹参等。

　　2。按需摄铁

　　铁是人们熟悉的微量营养素之一，缺乏可引起贫血症，但也有研究发现，人体摄铁过多与缺铁一样有害，尤其不利于心脏。芬兰、美国的有关研究资料证实：血铁高的人罹患心脏病的几率较正常者高出2倍之多。

　　铁过多何以导致心脏病呢？推测至少有两个原因：一是过多铁质促进自由基生成；二是铁可促成低密度脂蛋白氧化，并沉积于血管壁上形成斑块，堵塞血管而致心脏病形成。

　　不过，铁确实又是人体不可缺少的养分。如何做到两全其美呢？专家提出“按需摄铁”的策略：如在儿童期，生长发育迅速、造血旺盛，需铁较多，可多吃高铁食物，以动物肝、畜禽血、海带、紫菜、海蜇等为佳；假如体内铁的储存已经过多，不妨有意识地吃一些含草酸与纤维素多的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，以减少肠道对铁质的吸收，也可适当献血，削减体内过高的铁贮存而保护心脏。

　　3。挑战同型半胱氨酸

　　同型半胱氨酸是人体在新陈代谢中自身合成的一种酸，具有相当强的黏聚力，能使血管硬化，脆性增加，血管腔变细，其致心脏病作用比胆固醇还要高3倍。

　　一项涉及1.5万人的调查资料显示，心肌梗塞病患者血液中的高同型半胱氨酸明显高于正常人，冠心病和30％以上脑中风者体内的同型半胱氨酸也明显高于健康人群。另外，用添加了同型半胱氨酸的饲料喂养动物，仅仅几个月动物体内便出现动脉硬化改变。值得庆幸的是，同型半胱氨酸这种“天敌”也有“克星”，那就是叶酸，维生素B6、B12等B族维生素。故多吃绿叶蔬菜、蘑菇、鱼虾、禽肉、香蕉等可免受其害。必要时，可在医生指导下服用维生素制剂。

　　4。提防肺炎衣原体

　　有研究表明，某些病原体可能是导致心脏病的又一祸根，如肺炎衣原体。这是衣原体的一个变种，如感冒病毒一样通过呼吸道在人群中进行传播。

　　研究资料显示，65％的心脏病患者体内可查出衣原体抗体，而健康人群中能查出这种抗体的仅有26％。提示防范衣原体感染有助于心脏安康，抗生素可望成为心脏病的有效预防药物之一。

　　5。防治“慢支炎”

　　芬兰赫尔辛基国立公共卫生研究院医学工作者对近2万名患者随访达13年之久，发现1年内有3个月咳嗽并带有痰液的男子，心脏病发作的可能性要比一般人高出52％，和那些咳嗽不重的男子相比，心脏病发作后的死亡率要高出74％；至于女性，“慢支炎”患者心脏病猝发的可能性，也要比不咳嗽的女性高出49％。进一步研究还发现，“慢支炎”导致的心脏病猝发危险甚至比高血压、高胆固醇、吸烟等因素还要高。据推测，可能是机体组织的慢性炎症造成血栓，或者损伤血管内壁所致，即使很轻微的感染也可改变血液的凝固性，最终导致心脏病发作。因此，积极防治“慢支炎”，不仅是保护呼吸功能的一招，同时也是护心的良方。

　　6。避开噪声

　　噪声很可能是心血管病的又一个危险因子。医学专家经过大量动物和人体实验证明，长期接触噪声可使体内肾上腺分泌增加，血压随之上升，进而累及心脏。资料显示，高分贝噪声可升高人体胆固醇20％，增加心肌梗塞发病率30％。故设法减轻或避开噪声，亦有利于心脏安康。

　　显然，坚持劳逸结合，按照生物钟规律作息，适度运动以减轻心理压力，对于心脏的平安与健康也是重要的一招。

　　心脏“警报器”为何失灵

　　在猝死的患者中，以冠心病发生急性心肌梗死者为多见，但在临床上有不少患者发病前却无明显症状，耽误了就诊而导致死亡。有人会问，得了急性心梗不是胸痛得要命吗？为何有的人无此症状呢？

　　我们知道，心脏是一个有疼痛感觉的器官，为啥会出了问题而不发信号呢？现代医学研究表明，这是因心脏疼痛“警报系统”失灵造成的，其原因多见于以下几种情况：

　　一是心脏病变部位不同，对疼痛敏感不一样，如病变在右冠状动脉，则对疼痛不甚敏感；有的是后壁心肌梗死，也可能不出现疼痛；有的发生心内膜下心肌损害时常无疼痛感觉。

　　二是个体差异对疼痛敏感不一样。如老年人对疼痛敏感性差，主要是全身各器官系统老化，感觉迟钝，对疼痛敏感性降低，如果还有脑萎缩或痴呆，语言表达能力下降，说不出个所以然，更会掩盖病情。

　　三是无痛心梗多见于糖尿病合并冠心病的老年患者。由于糖尿病引起的冠状动脉病往往导致多条血管病变，可从冠状动脉主干到微小动脉，而一般冠心病的病变主要在冠脉主干或大的分支，较少累及小动脉或微动脉。因病变范围广，糖尿病合并冠心病的老年患者所患心肌缺血、损伤和坏死较一般患者严重得多，加上糖尿病患者常有周围神经病变，植物神经功能受损，感觉神经受累，这样便会使痛觉变得迟钝甚至没有痛觉。

　　四是与情绪改变有关，如过度紧张、疲劳等，可使患者对疼痛的敏感性下降，变得迟钝。值得警惕的是，无痛性心肌梗死比一般心梗严重得多，有的发病开始就出现休克、急性心力衰竭，甚至突然猝死的也并不鲜见。所以，对无痛性心梗一点儿也不能掉以轻心。

　　无痛性心梗是心脏疼痛“警报系统”失灵，不发信号，但并非无一点征象。患有高血压、冠心病、糖尿病者及中老年人，如果突然出现不明原因的心慌气短、不能平卧、咳嗽、咯粉红色泡沫痰、出冷汗、血压降低等征象时，应想到发生急性心肌梗死的可能，要及时到医院看医生，做心电图等项检查，以早确诊早治疗，防止猝死的发生。