健康的生活方式降低心血管疾病
作者: 发布时间:2009-09-10 14:20:26
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健康的生活方式包括：
A、合理膳食以逐步达到并保持理想体重，即体重（公斤） =身高（厘米）－105。这要求坚持做到饮食总量适当，并将低脂、低盐、多蔬菜作为饮食的“主旋律”。据研究，肥胖者减重10公斤，收缩压可降低5～20毫米汞柱；而合理的饮食可降低收缩压8～14毫米汞柱。
B、情绪乐观保持乐观、稳定的情绪，对疾病的康复很有意义。
C、适当运动研究表明，持之以恒的适当运动可降低收缩压4～9毫米汞柱。
D、戒烟限酒这也可降低收缩压约2～4毫米汞柱。
因此，在血压为正常高值（收缩压130～139，舒张压80～89毫米汞柱）或轻度高血压者，实行健康生活方式本身就有可能使血压正常化；而对于中度特别是重度高血压者，则可因此而减小降压的难度或用药的力度。
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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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