糖尿病运动治疗法

　            糖尿病的运动疗法：
           1. 糖尿病患者运动的好处：更好的利用胰岛素，控制血糖，改善血脂成分，减低体重，调整心、肺、神经及内分泌功能，预防并控制糖尿病并发症的发生和发展，保持心情愉快。
            2. 运动疗法：
        量力而行，避免强烈、竞争性运动，运动后适宜心率＝170－年龄。
        运动时间：最好餐后1～2小时，或注射胰岛前。
        有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏的全身运动（步行、跳舞、慢跑、上楼梯、骑自行车、乒乓球、排球、爬坡、游泳等）。
        持之以恒：每周5次以上，每次半小时以上。
            3. 运动时饮食注意事项：
        进行体育锻炼时，不宜空腹。如果运动时间较长，宜在运动前或运动中适当进食，防止低血糖发生。
        不要在进餐后立即运动，而要地进餐1～2小时后运动。
        注意多喝水，以防脱水。
            4. 以下糖尿病患者不宜运动：
        1型糖尿病血糖未控制前，如空腹血糖＞15mmol/L或酮体阳性。
        伴严重的周围神经病变如糖尿病足。
        严重的植物神经病变如体位性低血压。
        严重的眼底病变、肾病、高血压未控制者。
        明显心功能不全或严重心律失常者。
        胰岛素治疗的病人，在胰岛素发挥作用最强的时间，以及在注射胰岛素后吃饭前，以防低血糖的发生。