老年糖尿病的预防

　　如何预防老年糖尿病呢？

　　1、合理善食

　　合理饮食是各种类型糖尿病患者最基本的治疗措施。合理地控制饮食，可以减轻B细胞的负荷，有利于血糖水平的控制。规则饮食是预防糖尿病的最基础方法，是控制血糖的重要途径。保持摄入量及机体能量消耗平衡，选择好主食种类并控制食量。饮食控制的目的就是为了控制体重、血糖、血脂。

　　2、生活预防

　　家庭中的生活护理是预防老年糖尿病的一项重要内容，老年人由于机体代谢缓慢，肌体抗体能力降低，易发生皮肤瘙痒和感染，且感染后又不易康复，为此一定要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁，防止感染，一旦发现皮肤感染要及时治疗。

　　3、运动预防

　　运动也是糖尿病的基本治疗方法之一，长期规律地运动锻炼，可促进血中葡萄糖的利用，改善血液循环，保持肌肉弹性，达到控制体重，保持良好的身体状态，老年人常用的运动方式有散步、太极拳、太极剑、慢跑等较为适宜。

　　4、健康指导

　　世界卫生组织指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。加强健康教育是预防糖尿病最重要的措施，对于老年糖尿病人应该加强糖尿病健康知识宣教，让家属及本人了解糖尿病的有关知识，首先要明确糖尿病的病因，讲清糖尿病是一种代谢性疾病，是由于人体缺少胰岛素或利用胰岛素能力降低而引起的。

　　老年人是糖尿病的高危人群，预防是关键。对40岁以上者,每年应例行血糖检查以早期发现。因有些糖尿病患者在糖尿病早期空腹血糖可不表现为异常，所以对于高危人群可以检测餐后2小时血糖或做口服葡萄糖耐量测试以明确诊断。