糖尿病秋季保健五要点

　

 

        糖尿病患者秋天血糖常常变化无常，做好秋季的保健，有效控制血糖水平，有助于减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。平时记得补水秋季糖尿病患者每天至少饮水800至1000毫升，最好饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，不宜饮含糖饮料。为防止皮肤干裂、脱皮，可以在局部涂抹油质护肤产品，干裂、脱皮切忌用手简单抠掉或自行处理，必要时看医生，防止感染。适当食用水果很多糖尿病患者不敢吃水果，其实适当吃些含糖量低的水果，不会引起血糖较大的波动，还可以补充维生素和矿物质。西瓜、葡萄、苹果、梨等可在两餐间食用，但枣、特别是干枣、蜜枣、桂圆、荔枝等最好少吃。进食水果同时应适当减少主食摄入量。最好别吃月饼中秋节将至，月饼也在升温，但糖尿病患者最好不要吃月饼。可多吃些绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等，还可食用百合、银耳、莲子等，多食温食，少食寒凉之物。少喝或不喝酒，饮酒前吃少量主食，尽量选择红酒。晨练不宜过早糖尿病患者上呼吸道生理防御机制比较差，应预防感冒。晨练不宜过早，可适量增加户外运动，在饭后进行，避免空腹或降糖药物作用高峰时运动。老年患者最好不要进行登山、爬高运动。规律进餐服药糖尿病患者饮食一定要规律，此外，坚持服用一些控制糖尿病的药物，不要擅自改变药量，在控制血糖的同时，也要避免产生低血糖。

        此外，秋冬时节，糖尿病患者不妨在睡前用40℃左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环。